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Les trucs anti-trac
de: Gilbert Garibal

 
 

 
 
 

Commentaire Eyrolles.com

Comment canaliser sa peur ? Voici un petit guide bien fait pour comprendre le trac, développer la confiance en soi et positiver son comportement à l'aide d'exercices pratiques de relaxation ou encore d'organisation.

Présentation par l'éditeur

Être à l'aise en toutes circonstances !

Le trac n'est pas une maladie. Tout le monde l'éprouve à des degrés divers. Il joue le rôle d'un "avertisseur" face à des situations de danger supposé. Il ne s'agit donc pas de le supprimer mais plutôt de le canaliser, de le domestiquer. D'où vient-il ? Quand se produit-il ? Comment le prévenir ou l'affronter ? Suivez le guide !

Faites-vous confiance !
Vous craignez d'être (mal) jugé, vous n'osez pas déranger, vous êtes angoissé par anticipation, vous avez peur... d'avoir peur ? Ne vous dévalorisez plus !

Adoptez un comportement positif !
Pour bien vous présenter, faire un exposé, passer un examen, convaincre un client, parler au téléphone... changez votre vision du monde !

Passez aux exercices pratiques !
Respiration, relaxation, visualisation, yoga, organisation du temps, pensée positive... autant de techniques de préparation physique et mentale qui vous permettront de triompher de votre trac.

Au Sommaire

  • Le trac, pourquoi ?
  • Le trac, quand ?
  • Maîtriser le trac, comment ?
  • Le trac et le temps
  • Une autre vision du monde
  • Eviter le trac

Extraits du livre
trucs_anti_trac_extraits